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跑步运动中晨跑和夜跑哪个比较好?

文章出处:网责任编辑:作者:人气:-发表时间:2017-11-04 17:35:00

  跑步运动中晨跑和夜跑哪个比较好?有的人认为晨跑好,有的人认为夜跑好,其实每个人的情况不同,所选择的方式不同,所带来的结果也就不一样了。小编认为,跑步运动还是要穿跑步美高梅娱乐,更有利于运动本身。

 

  晨跑和夜跑各有优缺点:

 

  晨跑的优点:

  1、晨跑是一天中活动的开始,因此在早上跑步能够呼吸新鲜空气,从而有提神醒脑的功效。

  2、晨跑能增大肺活量,从而保持肺部的健康。

  3、坚持晨跑能增强体质,提高人体免疫能力。

 

  夜跑的优点:

  1、夜跑能够产生疲劳感,从而有助于促进睡眠。

  2、夜跑时间充裕,有助于大家放松心情,不影响工作。

  3、晚上紫外线辐射小,从而避免晒黑的困扰,而且还能够减肥。

 

  晨跑的缺点:

  1、有些地区空气污染严重,而晨跑时会吸入有害物质,从而危害健康。

  2、晨跑会加大心脑血管负担,因此对于患有醒脑血管疾病的人群来说要注意。

 

  夜跑的缺点:

  1、如果夜跑后不注意保暖,很容易受风寒侵袭而生病。

  2、晚饭后跑步有可能会引起消化不良,甚至是引发肠胃炎。

  选择晨跑和夜跑,要根据自己的实际情况而定。

 

 
 
 
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